【推薦超實用家電】【幸福流域】檸檬梅1200g+凍頂茶梅600g(3入)開箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華生譚保怡獲獎學金 兼顧課業和打工 破除「書呆子」形象
國際飛機經銷商協會(The International Aircraft Dealers Association，簡稱IADA)日前公布八名獎學金得主，其中一位獲獎者是來自皇后區沃恩航空學院(Vaughn College)的華裔學生譚保怡；他說自己平常用功之餘，也在機場打工，更愛旅行，不但讓讀書和興趣結合，更能為將來進入航空業做準備。
IADA每年頒發4000元獎學金給成績優異的大學生，本屆有三名獎學金得主是來自沃恩航空學院的學生，分別是20歲的譚保怡、19歲的Edith Quizhpi，以及20歲的Thomas Pepe，三人皆在學校雙主修機場管理與航空管理(airport/airline management)。
譚保怡的家庭自香港移民來美已近30年，他目前是沃恩航空學院二年級學生；他說，父母起初不支持他就讀該校，「因為他們擔心私立學校學費昂貴，家裡可能無法負擔」，但最後考量「航空業名校」有助孩子未來邁向成功，最後仍堅持送他入學。
因此，這次獲得獎學金後，譯保怡表示要用來支付學費，減輕父母的負擔；而平常為了分擔家裡的經壓濟力，他不但努力學習，爭取優秀成績以申請校內獎學金，還到甘迺迪國際機場(JFK)打工。
譚保怡說，為吸收知識、累積經驗，他除了在校主修雙學位，也常到處旅行、增廣見聞；「許多人問我如何平衡讀書和休閒，但當課業能與興趣結合時，我覺得讀書就不是件痛苦的事」。
另一方面，譚保怡不只是師長認證的優秀學生，還加入校內籃球隊，打破華裔學生被認為是「書呆子」的刻板印象；他說，「學習經營人際關係，也是華裔學生求學時應關心的」。
譚保怡雖是大二學生，但因高中選修科目可抵大學學分，將提前於今年秋季畢業；他已為自己的未來畫下藍圖，「我計畫先四處旅遊後，再投入航空業」，未來最想服務的航空公司是阿聯酋航空(Emirates Airlines)。
他說，阿聯酋航空是業界巨頭之一，得到政府補助、不容易倒閉，而且軟硬體兼具，非常先進；他更笑說，阿聯酋機艙內的「豪華感」也深深吸引他。
五大韓式料理 營養師傳授你瘦身吃法
生活中心／綜合報導
近年隨著韓流席捲全球，韓式料理也越來越受國人歡迎，韓國藝人也常常在節目上大啖烤肉、拌飯等料理，但你知道為什麼韓食如此美味，但韓國歐爸、女神仍舊擁有苗條身材嗎，以下就為你揭曉韓食5大特色料理如何幫助減重。
▲韓式料理不但美味，還能幫助減重。（圖／翻攝自GOMAJI）
- 銅板烤肉：有人可能會認為銅板烤肉不都是肉，怎麼能減重，其實除了肉之外，銅盤周邊也放滿了豆腐、黑木耳、高麗菜、菇類、胡蘿蔔、洋蔥等，且烤肉通常包著生菜一起下肚，因此除了蛋白質外還能攝取大量蔬食纖維，幫助油脂排出。
- 石鍋拌飯：必吃的韓式料理，重點在於飯上面鋪著滿滿的各種蔬菜類，例如：泡菜、紫菜、胡蘿蔔、黃豆芽，加上肉類與雞蛋的蛋白質，是一個相當不錯的均衡飲食。
- 人蔘雞湯：人蔘已被證實可以抗疲勞、降低餐後血糖、增加免疫力、學習、記憶力等好處，吃雞肉又能補充蛋白質，蛋白質在減重過程是一個不可或缺的重要角色。
- 韓式鍋物：以泡菜海鮮鍋來說，裡頭含有大量蔬菜及豆腐，蔬菜熱量低、纖維值高，豆腐是植物性蛋白質，含有天然雌激素，是女性最好地天然保養品。但要注意豆腐千萬不能選擇百頁豆腐，它擁有滿滿的油脂，百頁豆腐的油脂比一般豆腐高5倍，吃它等同在吃油。
- 韓式辣醬、泡菜：辣椒醬裡含有辣椒素類，能幫助排汗、、促進新陳代謝，能幫助減肥、抗發炎等；泡菜含有大量益生菌，對腸道有很多益處，也能夠抗氧化、降低膽固醇、改善免疫力等。
雖然韓食有這麼多益處，但仍有些陷阱，如部隊鍋的年糕、泡麵等精緻澱粉需注意攝取的量，若過量容易讓它轉化成脂肪常住你身體不走喔！
※本文授權自營養師天團，你的健康智囊團
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