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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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【家簡動一動】在家也能練出全身肌肉？祖雄男神這幾招教你變身大肌肌
新鮮人勇闖國際賽 弘光科大徐海越日本藝術祭摘銀
初生之犢不畏虎。弘光科技大學9名學生代表台灣，參加第68回日本藝術祭比賽，其中，化妝品應用系大一生徐海越，在繁重課業壓力下，利用課餘時間練習，勇奪新娘宴會彩妝造型組第二名。她說，國二時才從中國江西到台灣念書，媽媽在醫院擔任看護，工作很辛苦，她要把獎項獻給媽媽。(寇世菁報導)弘光科大妝品系指導老師劉美鈴表示，今年到日本參賽的9名學生，都很積極主動，其中大一的徐海越，課業繁重，又要適應新鮮人的生活，一開始很擔心無法抽空進行賽前練習，但學生堅定表示可以做到，非常認真，每次練習後，都拍照請老師指導，再加上本身已經有不錯的基礎，才得以在第68回日本藝術祭比賽中，打敗眾多好手獲得亞軍。弘光科大化妝品應用系一年級學生徐海越，高三時，就奪得第四十二屆亞洲盃美容美髮比賽香港總決賽商業新娘彩妝冠軍，以全國技藝競賽家事類優等成績，透過技優甄選，進入弘光。徐海越表示，從小在中國江西長大，國2時媽媽為了讓一家人團聚，才到台灣念書。她對美容有興趣，高中就念美容科，她透露，目前只有台灣居留證，無法打工，也沒有辦法申辦助學貸款，全家靠媽媽當看護過活，還有3個弟妹，獲得日本藝術祭銀獎，媽媽很開心，要她謝謝老師指導，她說，要把銀獎獻給辛苦的媽媽，以後更努力學習，成為專業美容師。
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