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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚人！「吃土」能減肥？澳洲研究：能隔絕脂肪被吸收
吃土可以減肥？每到月底常有人嚷嚷著窮到只能「吃土」，不料土竟然真的可以吃，還能帶來神奇效果！國外有項研究指出，土壤可以包覆脂肪，同時不被人體吸收，意外能達到減肥效果，聲稱比減肥藥還有效，但目前還在研究中，若是臨床實驗成功，未來就能應用在相關的食品上。
據英國《每日郵報》報導，澳洲南澳大學（University of South Australia）研究人員透露，他們原先只是想研發出可以吸收抗精神病藥物的新方法，沒想到意外發現土壤擁有能夠吸收脂肪的功能，由於土壤能夠包覆脂肪，內臟器官又不會吸收土壤，就意外達到隔絕效果。
▼（示意圖／pixabay）
報導指出，「奧利司他」能幫助身體消化脂肪，而「蒙脫石」土壤效果更強的原因，是因為能夠將脂肪包圍，防止脂肪遭內臟器官吸收，研究人員表示，目前只是發現土壤有這項功能，還是需要時間證實此作法對人體不會造成任何副作用，如果臨床實驗順利成功，將來就能應用在食品或營養品上，造福想要減肥的民眾。
（封面示意圖／pixabay）
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想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！
【華人健康網圖文提供／原水文化】【點心】
●一天一次，熱量要控制在一天所需範圍內
吃點心絕非壞事，與其餓肚子不如適時補充熱量。不過，一旦吃了點心，下一餐就必須減量，以一天為單位進行調整。
草莓6∼7顆（140g）：48kcal
●以乳製品補充鈣質
牛奶與乳製品的鈣質吸收率都很高，因此被視為補充鈣質的主要來源。一天以50～100kcal為限，約莫是一杯牛奶或優格的份量。
●點心不要太甜
太甜的食品（量少但砂糖含量高）會導致胰島素快速分泌，造成低血糖現象。因
此要選擇不會太甜，能讓血糖值緩慢上升的點心。吃的時候可以搭配水或無糖茶類。
【宵夜】
●肝硬化可以吃點簡單的消夜
消化太花時間的話，會造成肝臟的負擔。禁吃消夜、就寢前兩小時就不吃東西，是避免這種情況發生的不二法則。但肝硬化患者是唯一的例外。肝功能下降，會讓肝臟無法儲存肝醣，導致晚餐到隔天早餐這段時間陷入重度饑餓，加速肝功能的惡化。
因此，一天除了三餐外，就寢前也可以吃點簡單的消夜。這就是所謂的LES（late evening snack）療法。不過，在不超過一天基本熱量的前提之下，要以200kcal為限，並選擇蛋白質、碳水化合物等好消化的食物。
本文出自原水文化《保肝營養飲食全書［修訂版］：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！》一書
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