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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補腎陰調穩雌激素 護心
秋冬季節為急性心臟病的好發季節，執業中醫師周宗翰提醒，若是民眾出現胸悶伴隨手腳冰冷的現象，就要多多注意是否為心臟相關的警訊；手腳離心臟最遠離，心臟循環不佳時會出現手腳冰冷的情形，而心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期的女性為多。
中醫認為，腎主藏精，而婦女在停經之後，失去雌激素保護，冠狀動脈硬化機率增高，腎中精氣逐漸衰少，出現腎陰不足的現象，包括內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝酸軟等症狀，此時應該補腎陰調整穩定女性荷爾蒙。
由於冬季的溫差大，提醒民眾應該多多注意保暖，建議在平時可多拍打兩臂手肘處，這個地方視為肺經，心經，心包經所經過之處，透過拍打促進血液循環，能夠活化免疫系統，穩定自律神經，促進氣血的循環。
多吃堅果類也可預防心臟病。堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸，能夠改善心臟機能，若是能每天吃10克或20克，將有助於防止膽固醇損害動脈；此外大蒜也是很好的食材，若能長期食用大蒜，不僅能夠延緩動脈阻塞，其中的抗氧化劑，也能修補破損的血管。
競爭對手多怎麼追？情敵其實與你無關
（優活健康網編輯部／綜合整理）人都喜歡美好的事物，只是每個人對於美好的見解和認知不同。就像女生還是會喜歡帥哥一樣，我們喜歡正妹也是很合情合理的事。喜歡好看的事物並沒有錯，但如果妄想美好的事物能夠輕易得到，那就叫作夢。
對「正妹」有「很難追」的標籤 為自己設立許多阻礙
在上一章，我們提到了「標籤」，我相信大部分的人對於「正妹」都有一個「很難追」的標籤，這個標籤讓我們在行動前就先為自己設立了許多的阻礙，但事實真的是這樣嗎？為什麼我們總可以在路上看到條件看起來不怎麼樣的人跟正妹在一起？為什麼我們身邊總不乏長得不怎麼樣，但女朋友都很漂亮的人？
我曾在部落格的一篇文章提到，我們大多數的時候都是自己錯失了機會，在對方仍在觀察的時候，就自己打了退堂鼓（之後的流程章節中會有詳細說明），但更常見的狀況是：我們一開始就自己嚇自己。我們來看一下這張圖：
對超級美女產生莫名恐懼 其實追求者並不多
大部分的男生看到十分的女生，會先驚豔：「X！好正喔！」然後接著就開始害怕。有一次我在講座問大家：「現在有一個正妹，你們覺得她有多少人追？」大家紛紛回答：「五個」、「八個」、「十個」、「二十個」，但我什麼資訊都沒說，只說她是個正妹，大家就能腦補成這樣，真的看到本人還得了？說不定她跟小龍女一樣，住在谷底十六年，所以都沒人追啊！
由於這種莫名恐懼的心理，所以我們常在路上看到正妹跟個胖子走在一起，然後我們心裡暗幹：「幹！憑什麼那個死胖子交得到那麼正的女朋友，我卻連個女朋友都沒有？」說白了就是沒種，自己把自己嚇死了，人家沒在怕，所以他就贏了。正因為這種自己嚇死自己的心態，大家以為最多人追的十分妹，其實大概同時只會有2～5個的追求者，但這些追求者多半悍勇異常。
八分妹的戰場流動率最高 最好追也最難追
因為十分妹感覺太多人追了，所以大家就會想：「那我來追個也很正，但沒那麼正的，總不會有那麼多人追了吧？」於是轉戰八分妹，然後發現八分妹的戰場才是真戰場，人人都想著一樣的事，所以八分妹的戰場根本紫爆。
（註：紫爆是ptt 的用語，是指看板人氣達到十萬人以上的時候，會在看板前顯示一個紫色的「爆」字，位於黃爆之上，是目前等級最高的爆，也是鄉民們的重要目標，一直到2014 年3月23日才終於因反黑箱服貿事件在八卦板正式達成。而若空氣污染過高，PM2.5 指標也可能達到紫爆。）
其實就算紫爆也沒什麼大不了，但就像追十分妹的心情一樣：「好多人追喔，我一定追不到，還是放棄好了。」看八分妹對自己的反應好像不是很好，所以就迅速脫離戰場，導致八分妹的戰場是流動率最高的，永遠都有人不斷掉隊，然後馬上又有人補上。
這樣的現象讓八分妹變成最好追也最難追的一群人。八分妹看多了男人的追求，經驗值變得異常高，然後又因為男人們迅速的脫離戰場，產生了：「男人說的喜歡都只是說說而已」，變得更不相信男人，廢測也隨之變多。但也因為這樣，所以八分妹異常好追，因為你只要不踏入紅海市場，就可以一秒脫穎而出。
女生的觀察期作用 容易被認為「沒多正還跩」
在脫離八分戰場後，有些人可能遇到了六分的女生，心想：「六分的總沒人追了吧？」於是開始展開一些行動，但基於「覺得對方也沒很正，自己應該可以」的心態，加上女生的觀察期作用，就容易發生「女生有點冷淡，男生開始不爽」的事件，男方心想：「X！妳又沒多正，是在跩個屁啊！」但重點根本不是人家正不正，人家就算長得像如花，也有資格決定自己要喜歡誰吧！當你抱著這種心態的時候，就算人家半分也沒有，也絕對不會喜歡你的。
在六分妹也失利的情況下，有些人會開始思考是不是要再調整下限，但想一想，又沒辦法接受五分以下的女子，所以就產生了大批「繼續想追六到八分妹，但卻不斷失利的男子」。
她就算都沒人追 也不見得要喜歡你
如果你符合上面的述，又想要交到女朋友，那首先我們要認清一件事：「一個女人有多少人追跟你一點關係都沒有，她就算都沒人追，她也不見得要喜歡你；反之，就算她有一百個人追，只要你有本事，你就可以追到手。」當你問女生：「妳是不是很多人追啊？」的時候，根本就自動告訴對方你超魯。高手才不會在意對方有幾百個人追，高手的著眼點在於：「我要怎麼做？」
第二件要釐清的事情是：「不管她幾分都一樣，只要是人，就會有恐懼欲望，只要有恐懼欲望，就可以利用。」正妹有正妹的恐懼、普妹有普妹的恐懼，就像有錢的人和沒錢的人都有恐懼一樣。不要以為正妹長很正就好像所向無敵，我也有遇過超有錢的人來找我處理感情問題，只要是人，就有弱點，只要有弱點就可以進攻。
感情失利 往往是自己的心魔造成的
我們在感情上失利，往往都是因為自己的心魔造成的，而心魔正是我們在前面章節提到的：與自我的關係。任何的「我會不會不夠好」、「她會不會不喜歡我」、「她是不是很多人追」、「我是不是長太醜」，全都是你自己想出來的，你怎麼知道對方也是這樣想？
當你在感情中，只想到跟你自己有關的事，你怎麼有餘力真正去體察別人的需求？只有真正去體察別人的時候，你才會知道對於對方來說，真正重要的是什麼？而不是你認為重要的是什麼。
對女生來說 交往人選永遠是可以從缺的
在我們即將要開始討論整個關係流程之前，你必須先建立這個重要的觀念：「關係的最大與最小單位永遠是二。」不論這個人有多少人追，她跟你的關係就僅限於她跟你的關係，你們的關係不會因為他人而受到影響，就算有人跟她說你的壞話，她採信的原因也是因為跟你的關係不夠好，跟另一個人的關係比較好，所以她才會選擇相信另一個人而不是相信你。
同理，不論這個人多沒有人追，只要你跟她的關係不好，她也不會跟你在一起。交往不是在眾多人之中海選，硬要選出一個第一名，對女生來說，交往人選永遠是可以從缺的，只要她們願意不結婚、不生子，她們這輩子都可以不隨便選一個人交往，所以你不要妄想自己比其他競爭對手好一點，就一定可以雀屏中選。
只要你建立了這個觀念，你的心中就再也不會出現任何情敵的威脅，因為你很清楚情敵的事與你無關，你唯一要做與唯一能做的事，就是不斷建立與對方良好的關係，將注意力完全集中在自己的影響力範圍，而不是浪費時間去煩惱影響範圍以外的事。
（本文摘自／從左手到牽手 是女生真的太無解？還是你老是搞錯問題？不必將就的30堂脫單戀愛課／時報出版）
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