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商品訊息描述
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| 分種別 |
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| 口味 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
覺得自己好壞…妻忍吞「紅色藥丸」 浩子不捨1年後結紮
浩子（謝炘昊）2011年結婚後，育有一對兒女，2018年初結束全家環遊世界的旅程，一家四口生活幸福美滿。近日浩子回憶起看到老婆生完第一胎的痛苦模樣，心裡相當愧疚，「覺得自己好壞」，因此在第二胎出生隔天，浩子便到醫院報到，決定結紮。
▼（圖／翻攝自浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁）
該名護理師是浩子的粉絲，忍不住興奮地說「謝先生，我都有看你的友台節目耶，等一下可以跟你合照嗎？」當下浩子一口答應，但話才剛說完，下秒就不好意思地向護理師說「可是我今天狀況沒有很好，我平常不是這樣子」，依舊不改幽默風格。
（封面圖／翻攝自YouTube、翻攝自浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁）
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走路不穩常跌倒？醫師教方塊踏步運動預防跌倒
【早安健康／張承宇報導】跌倒骨折、長期臥床不起，不但生活無法自理，需要麻煩家人照護，還會提高罹患失智症的風險！而年長者容易跌倒原因除了可能是肌力衰退以外，竟然還和我們腳部的「肌梭」有關！日本整形外科醫師推一個超簡單的方塊舞步，一天只要5分鐘，就可能有效鍛鍊隨年紀退化的肌梭，防止跌倒！
年長者跌倒二大原因：肌力降低、肌梭衰弱
日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明受健康節目邀請說明，跌倒、骨折對身體造成的傷害，最嚴重可能要臥床休養、生活難以自理，需要麻煩家人協助照顧。而容易跌倒的原因除了下半身肌力不足以外，也可能與腳部的感應功能降低有關，而掌控腳部感應功能的關鍵，就是肌肉中的「肌梭（muscle spindle，又稱紡錘體）」。
日本順天堂大學醫學部教授坂井建雄指出，肌梭是肌肉中的一個構造，形狀如同紡錘，能夠感知肌肉的伸展長度與張力，幫助調節肌肉收縮狀態。當肌肉伸展長度變化時，與肌梭相連的感覺神經會受到刺激、將訊息傳回中樞神經，讓大腦能夠對肌肉下達進一步的活動指令，因此與步伐等動作的掌控息息相關。
石橋英明強調，年紀增長、運動不足等原因都可能使肌梭數量減少、衰弱，而導致腳部的感應功能降低、難以靈活移動，進而提高跌倒風險。日本東京都健康長壽醫療中心，高齡者健康増進事業支援室研究部長大淵修一則建議，舞蹈步伐「方塊步（Box Step）」中雙腳交叉的動作，會大幅度破壞身體平衡性，此時大腦收到來自肌梭的訊息、為了避免跌倒，會刺激位於腳部的感應功能來防止身體傾倒。隨著被刺激的次數增加，感應功能受到鍛鍊而逐漸上升，就可能達到預防跌倒的效果。
方塊步Box Step這樣做防跌倒
※搭配自己喜歡的音樂節奏，一天重複做5分鐘即可。
※習慣以後可以挑戰更快節奏的歌曲。
影片（0：06開始）
- 雙腳與肩同寬站立。
- 右腳向左腳左前方交叉踏一步。
- 左腳向右腳右前方交叉踏出第二步。
- 右腳向後踏回原位置。
- 左腳向後踏回原位置。
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